계절성 우울감 완화 방법 5단계 (가을 멘탈 회복 습관) — 감정이 무너질 때, 마음의 온도를 다시 높이는 법
가을은 감성의 계절이라고 하지만,어쩐지 마음이 자꾸 가라앉고, 이유 없이 피곤해질 때가 있습니다.햇빛이 줄고, 일교차가 커지면서 생체리듬이 흔들릴 때몸뿐 아니라 마음의 면역력도 떨어지기 때문입니다. 저도 가을만 되면 왠지 마음이 센치해지고, 집중도 덜 되고,작은 일에도 예민해지는 걸 느꼈습니다.아무래도 1년의 끝자락이 오고 있다고 느끼는 것부터 시작해서, 날도 조금씩 추워지면서 내면의 감정이 복잡해지기 때문이겠죠. 그래서 중요하다고 생각되는 건 ‘마음에도 … 더 읽기