마음루틴

살아가다 보면 늘 좋은 일만 있는 건 아니잖아요.어려운 상황은 내가 선택하지 않아도 종종 찾아옵니다. 일이 꼬이고, 말이 오해를 만들고,예상하지 못한 변수들이 겹칠 때감정이 늘 앞서게 되어있는데요. 이때 우리는 보통 두 가지 선택 앞에 서요. 상황은 같지만, 선택은 완전히 다릅니다. 이번 글은 어려운 상황 안에서도 다른 반응을 선택할 수 있는감정 관리의 힘에 대해서 정리해 볼게요. 1️⃣ … 더 읽기

막말과 분노가 내 자존감을 갉아먹는 이유 누구나 화를 참지 못한 순간이 있죠.머릿속에서 브레이크가 풀리고,생각보다 말이 앞서 나가고,감정이 몸 전체를 타고 흘러나옵니다. 속에 있는 분노를 터뜨리는 그 순간에는억울함이 풀리는 것 같고,속이 시원해지는 느낌도 듭니다. 하지만 시간이 조금만 지나면이상한 감정이 따라오게 돼죠. 후회, 공허함, 어색함.그리고 내가 나를 깎아내렸다는 느낌. 이번 글에서는화를 쏟아낸 뒤 남는 것,막말과 분노가 내 … 더 읽기