가을철 면역력 떨어질 때, 체온 올리는 방법 5단계 (면역 강화 생활법)
아침 공기가 차가워지면 손끝이 먼저 계절을 느낍니다.가을은 일교차가 크고 공기가 건조해, 몸이 쉽게 차가워지는 시기죠.체온이 1℃만 떨어져도 면역력이 30% 이상 낮아진다는 연구 결과처럼,따뜻한 몸은 곧 강한 면역력의 시작입니다. 오늘은 가을철 체온을 올려 면역력을 높이는 5단계 방법을 정리했습니다.하루에 단 몇 분만 실천해도 몸의 리듬이 바뀌기 시작할 거예요. 1️⃣ 아침 1분 스트레칭으로 혈류 깨우기 기상 후 바로 … 더 읽기