면역력 강화

환절기마다 무너지는 면역력,업무 효율이 확 떨어지는 경험.아마 많은 분들이 공감할 거예요. 직장 생활을 시작한 뒤,하루가 다르게 쌓이는 피로와 떨어지는 집중력,스트레스와 함께 잔병치레가 늘어나는 걸 느끼면서“진짜 건강이 재산이구나”라는 사실이 실감이 났어요. 특히 그래서 저는 운동을 규칙적으로 시작했고,‘노화 속도를 늦추는 루틴’을 실행하려고 많은 노력들을 했는데,조금씩 그 변화들이 보이더라구요. 오늘은 의학적으로 증명된 항노화 습관 중에서도누구나 바로 실천할 수 … 더 읽기

환절기에는 많은 사람들이 “왜 이렇게 피곤하지?”라고 말합니다. 음식 과식, 불규칙한 수면 습관 등 몸의 리듬을 흐트러뜨리기 때문이죠.특히 쌀쌀해지는 날씨에 면역력까지 약해져 피로가 배가됩니다. 이럴 때는 억지로 운동하거나 카페인을 찾기보다,몸의 회복 속도를 도와주는 식습관 루틴이 훨씬 효과적입니다.오늘은 저도 꾸준히 실천하고 있는 에너지 회복 루틴 5단계를 소개합니다. 1️⃣ 인삼·홍삼으로 기초 체력 리커버리 전통적인 피로 회복의 상징이 바로 … 더 읽기