가을철 스트레스 관리 7단계 — 마음의 여유를 되찾는 일상 회복법
가을은 바람이 선선해지고 하늘이 높아지는 계절이죠.가볍게 근교 나들이도 너무 행복하지만, 의외로 마음의 피로가 쌓이기 쉬운 시기입니다. 일교차와 업무·학업의 압박이 겹치면서 몸과 마음이 모두 지치기 마련이죠.저 역시 늦가을 즈음에는 이유 없이 무기력하거나, 감정의 파도가 커지는 걸 느끼곤 합니다. 그래서 오늘은, 그런 가을철 스트레스를 부드럽게 다스리는‘7단계 마음 회복 관리’를 정리했습니다. 1️⃣ 아침 햇살과 함께 걷기 햇볕은 세로토닌 … 더 읽기