스트레스 관리

계절이 바뀌면, 왜 속이 더부룩해질까요? 환절기엔 기온 변화와 식습관 변화가 한꺼번에 찾아옵니다.찬 음식에서 따뜻한 음식으로 바뀌고, 활동량이 줄며, 명절 후엔 과식 루틴이 이어지죠.이때 위장은 체온 변화와 스트레스에 직접적인 영향을 받습니다. 저 역시 예전엔 커피 한 잔으로 아침을 넘기거나,점심이나 저녁에 폭식하듯 식사를 해결한 적이 많았어요.그런 날이면 어김없이 속이 더부룩하고, 집중력도 떨어지더군요. 하지만 식습관을 조금씩 바꾸고, 밸런스를 … 더 읽기

낮과 밤의 온도 차가 커지고 공기가 건조해지는 환절기예요.피부는 가장 먼저 계절 변화를 알아차립니다.여름 내 자외선으로 손상된 피부가 회복되기도 전에찬 바람이 불면 트러블·각질·가려움 같은 변화가 찾아오기 쉽죠. 저는 피부가 얇은 편이어서 조금만 날이 건조해도 금방 잔주름이나 푸석해지더라구요. 예전엔 “건조하니까 그냥 크림만 바르면 되겠지”라며 대수롭지 않게 넘겼어요.하지만 나이가 들어갈수록 가을 환절기때마다 피부 톤이 칙칙하고 거칠어진 걸 보고‘피부 … 더 읽기