에너지 리커버리 방법 5단계 — 무기력함을 회복하는 식단 습관
환절기에는 많은 사람들이 “왜 이렇게 피곤하지?”라고 말합니다. 음식 과식, 불규칙한 수면 습관 등 몸의 리듬을 흐트러뜨리기 때문이죠.특히 쌀쌀해지는 날씨에 면역력까지 약해져 피로가 배가됩니다. 이럴 때는 억지로 운동하거나 카페인을 찾기보다,몸의 회복 속도를 도와주는 식습관 루틴이 훨씬 효과적입니다.오늘은 저도 꾸준히 실천하고 있는 에너지 회복 루틴 5단계를 소개합니다. 1️⃣ 인삼·홍삼으로 기초 체력 리커버리 전통적인 피로 회복의 상징이 바로 … 더 읽기