환절기 소화 방법 5단계 — 더부룩함 없이 몸의 밸런스를 되찾는 법
계절이 바뀌면, 왜 속이 더부룩해질까요? 환절기엔 기온 변화와 식습관 변화가 한꺼번에 찾아옵니다.찬 음식에서 따뜻한 음식으로 바뀌고, 활동량이 줄며, 명절 후엔 과식 루틴이 이어지죠.이때 위장은 체온 변화와 스트레스에 직접적인 영향을 받습니다. 저 역시 예전엔 커피 한 잔으로 아침을 넘기거나,점심이나 저녁에 폭식하듯 식사를 해결한 적이 많았어요.그런 날이면 어김없이 속이 더부룩하고, 집중력도 떨어지더군요. 하지만 식습관을 조금씩 바꾸고, 밸런스를 … 더 읽기