계절성 우울감 극복 음식 7가지 — 가을철 기분을 되살리는 식단 루틴
가을이 되면 일조량이 줄고 일교차가 커지면서 몸과 마음의 리듬이 쉽게 무너집니다.왠지 모르게 의욕이 떨어지고, 괜히 마음이 가라앉는 느낌을 받을 때가 있죠.의학적으로는 이를 계절성 정서장애(Seasonal Affective Disorder, SAD) 라고 부릅니다.하지만 일상에서는 그냥 “가을 우울감”, “가을 블루”라고 표현하기도 하는데요. 기분이 가라앉을 때는 생활 습관도 중요하지만,사실 음식이 뇌의 신경전달물질(세로토닌, 도파민 등)에 직접적인 영향을 주기 때문에 큰 역할을 합니다. … 더 읽기