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많은 사람들이 매년 이 시기면 감정 기복과 피로가 함께 찾아온다고 합니다.가을이 끝나갈수록 집중력도 떨어지고,평소보다 쉽게 피곤함을 느끼는 시기가 오는데요.매일 아침 따뜻한 물 한 잔, 10분 명상, 짧은 스트레칭으로마음의 흐름이 훨씬 안정되는 걸 느끼실 수 있을거예요. 오늘은 매일 실천할 수 있는 가을 막바지 회복 루틴 5단계를 공유합니다. 🌿 1단계 | 아침의 첫 물 한 잔으로 몸을 … 더 읽기
가끔 하루를 시작할 때부터 머릿속이 복잡해지는 날이 있습니다.해야 할 일은 많고, 마음은 조급한데 생각은 제자리일 때가 있죠.그럴 때마다 깨닫게 됩니다. 뭔가 새로운 걸 생각해내지 못하는 무력감. 하지만 생각에도 역시 루틴이 필요합니다. 루틴이란 단순히 행동의 반복이 아니라, 마음과 생각까지도일정한 방향으로 정렬하는 일상의 패턴입니다. 👉함께 읽기: [가을철 멘탈 관리 방법 5단계 — 마음의 평정을 지키는 생활법] 🔁 … 더 읽기
가을은 감성의 계절이라고 하지만,어쩐지 마음이 자꾸 가라앉고, 이유 없이 피곤해질 때가 있습니다.햇빛이 줄고, 일교차가 커지면서 생체리듬이 흔들릴 때몸뿐 아니라 마음의 면역력도 떨어지기 때문입니다. 저도 가을만 되면 왠지 마음이 센치해지고, 집중도 덜 되고,작은 일에도 예민해지는 걸 느꼈습니다.아무래도 1년의 끝자락이 오고 있다고 느끼는 것부터 시작해서, 날도 조금씩 추워지면서 내면의 감정이 복잡해지기 때문이겠죠. 그래서 중요하다고 생각되는 건 ‘마음에도 … 더 읽기
영어로 읽기 → Click here to read in English 처음 ETF를 시작했을 때는 저도 매번 시세를 확인하고,“지금 팔아야 하나?”, “더 사야 하나?” 같은 고민으로 하루를 보냈습니다.하지만 시간이 지나면서 ‘성공한 사람들은 어떻게 이 시간을 보냈을까?’계속 생각하게 되더라구요. 왜냐면 저도 성공하고 싶고, 그들의 성공습관을 갖고 싶었으니까요. 지속적인 공부를 하면 할수록 깨닫게 되는 것은 부자들은 꾸준한 자동 투자 … 더 읽기
아침 공기가 차가워지면 손끝이 먼저 계절을 느낍니다.가을은 일교차가 크고 공기가 건조해, 몸이 쉽게 차가워지는 시기죠.체온이 1℃만 떨어져도 면역력이 30% 이상 낮아진다는 연구 결과처럼,따뜻한 몸은 곧 강한 면역력의 시작입니다. 오늘은 가을철 체온을 올려 면역력을 높이는 5단계 방법을 정리했습니다.하루에 단 몇 분만 실천해도 몸의 리듬이 바뀌기 시작할 거예요. 1️⃣ 아침 1분 스트레칭으로 혈류 깨우기 기상 후 바로 … 더 읽기
영어로 읽기 → Click here to read in English ETF 투자에서 가장 어려운 건 ‘언제 사야 하나’가 아니라‘언제 버텨야 하나’입니다.시장이 출렁이면 누구나 불안해지고,일시적인 손실이 마치 실패처럼 느껴집니다. 저 역시 처음엔 하락장을 맞을 때마다 불안했습니다.수익이 줄면 불안하고, 손실이 나면 ‘내가 뭘 잘못했나’ 생각이 들었죠.하지만 시간이 지나면서 정말 어렵지만 알게된 것은,장기 투자자는 멘탈 루틴을 가진 사람이라는 것입니다. 오늘은 … 더 읽기
가을은 흔히 ‘감성의 계절’이라 불리지만,의외로 많은 사람들이 이 시기에 우울감이나 외로움을 느낍니다.일조량이 줄고, 연휴 후 피로가 누적되며, 마음의 에너지가 떨어지기 때문이죠.저 역시 이런 시기에 집중력과 의욕이 급격히 떨어지는 경험을 자주 했습니다. 하지만 마음의 건강도 루틴으로 관리할 수 있습니다.오늘은 가을철 멘탈을 회복하고 평정심을 유지하는 5단계 방법을 소개합니다. 1️⃣ 하루 10분 ‘감정 점검 타임’ 바쁜 일상 속에서도 … 더 읽기
많은 사람들은 결심을 반복합니다.하지만 꾸준히 성장하는 사람들은 결심이 아니라 사고습관을 반복합니다.결국 “생각의 방향”이 “삶의 흐름”을 바꾸기 때문입니다.오늘은 하루하루를 성장의 흐름으로 만드는 사고습관 3가지를 소개합니다. 1️⃣ 관찰의 힘 — 나를 객관적으로 바라보기 꾸준히 성장하는 사람들은 감정의 파도에 휩쓸리지 않습니다.화가 나거나 의욕이 사라질 때, 그 감정에 빠지지 않고 “지금 나는 왜 이렇게 느낄까?”라고 묻습니다.이 질문 하나가 ‘무의식적 … 더 읽기
영어로 읽기 → Click here to read in English ETF 투자는 장기적으로 꾸준히 가져가야 하지만,“가끔은 비중 조정(리밸런싱)”이 필요합니다.시간이 지나면 특정 ETF가 과도하게 상승하거나 하락해처음 세운 비율이 무너질 수 있기 때문이죠. 저도 처음 시작할때, 너무 빠르게 상승했던 경험이 있어요. 생각보다 어렵지 않다고 느꼈고, 조금 더 투자를 하게 되면 더 많은 수익을 빠른 시간내에 낼 줄 알았죠. 그렇게 … 더 읽기
휴식도 루틴입니다.많은 사람들이 열심히 일하는 방법은 배웠지만, 제대로 쉬는 방법은 배우지 못했습니다.저도 한때 “조금만 더 하면 결과가 달라질 거야”라는 생각으로 스스로를 몰아붙였지만,결국 번아웃을 경험하면서 깨달았습니다. 진짜 성장은 ‘쉬는 습관’ 속에서 유지되는 루프라는 것을요.오늘은 부의 루프를 지키기 위해 반드시 알아야 할 휴식 루틴 5단계를 정리했습니다. 1️⃣ 멈춤의 신호를 인식하기 몸이 보내는 피로 신호를 무시하면, 결국 생각도 … 더 읽기