왜 환절기엔 눈이 더 피곤할까요? 기온 차, 건조한 공기, 미세먼지까지 겹치는 환절기엔 눈의 피로감이 특히 심해집니다.저도 최근 하루 종일 노트북으로 작업하다 보면 눈이 뻑뻑하고, 이물감이 느껴질 때가 많아요. 그래서 외출시에도 항상 가방에 인공눈물을 몇개씩 넣고 다니는데요. 작은 피로를 방치하면 안구건조증, 시력 저하로 이어지기 쉽기 때문에“눈을 위한 관리 루틴” 이 꼭 필요합니다. 오늘은 일상 속에서 바로 … 더 읽기
낮과 밤의 온도 차가 커지고 공기가 건조해지는 환절기예요.피부는 가장 먼저 계절 변화를 알아차립니다.여름 내 자외선으로 손상된 피부가 회복되기도 전에찬 바람이 불면 트러블·각질·가려움 같은 변화가 찾아오기 쉽죠. 저는 피부가 얇은 편이어서 조금만 날이 건조해도 금방 잔주름이나 푸석해지더라구요. 예전엔 “건조하니까 그냥 크림만 바르면 되겠지”라며 대수롭지 않게 넘겼어요.하지만 나이가 들어갈수록 가을 환절기때마다 피부 톤이 칙칙하고 거칠어진 걸 보고‘피부 … 더 읽기
많은 사람들이 매년 이 시기면 감정 기복과 피로가 함께 찾아온다고 합니다.가을이 끝나갈수록 집중력도 떨어지고,평소보다 쉽게 피곤함을 느끼는 시기가 오는데요.매일 아침 따뜻한 물 한 잔, 10분 명상, 짧은 스트레칭으로마음의 흐름이 훨씬 안정되는 걸 느끼실 수 있을거예요. 오늘은 매일 실천할 수 있는 가을 막바지 회복 루틴 5단계를 공유합니다. 🌿 1단계 | 아침의 첫 물 한 잔으로 몸을 … 더 읽기
가을은 낮이 짧아지고 기온 차가 커서, 몸과 마음이 쉽게 피로해지는 계절입니다.특히 추석 이후에는 수면 리듬이 흐트러지고, 식습관도 불규칙해지며,집중력이 떨어지는 사람도 많습니다. 이럴 때 필요한 것은 일상으로 돌아가기 위한 루틴의 회복입니다.몸의 리듬이 무너질 때는 생각과 감정의 루프도 함께 흐트러집니다. 오늘은 피로를 쌓아두지 않고, 일상 속 컨디션을 되찾는5단계 회복 루틴을 소개합니다. 1️⃣ 수면 방법 — 리듬을 되찾기 … 더 읽기