가을철 피로 누적 시, 회복 방법 5단계 — 몸과 마음의 에너지를 되찾는 법
가을은 낮이 짧아지고 기온 차가 커서, 몸과 마음이 쉽게 피로해지는 계절입니다.특히 추석 이후에는 수면 리듬이 흐트러지고, 식습관도 불규칙해지며,집중력이 떨어지는 사람도 많습니다. 이럴 때 필요한 것은 일상으로 돌아가기 위한 루틴의 회복입니다.몸의 리듬이 무너질 때는 생각과 감정의 루프도 함께 흐트러집니다. 오늘은 피로를 쌓아두지 않고, 일상 속 컨디션을 되찾는5단계 회복 루틴을 소개합니다. 1️⃣ 수면 방법 — 리듬을 되찾기 … 더 읽기