환절기가 되면 머리를 감을 때
“어, 머리카락이 왜 이렇게 많이 빠지지?”
이런 경험 한 번쯤 있으시죠?

저도 사회생활 처음 시작했을 때 갑자기 머리카락이 얇아지고,
샤워 후 배수구에 엉켜 있는 머리카락을 보고
“이러다 대머리 되는거 아냐?” 하면서 미래에 건강·자신감·의료비가 걱정되기 시작했어요.

오늘 소개해 드릴 5가지 루틴은
제가 직접 실천하고 확실한 효과를 느낀
환절기 두피 건강 실행 방법이예요.

1️⃣ 두피 청결 관리 — 균형이 핵심입니다

환절기에는 땀과 피지가 늘었다 줄었다를 반복합니다.
모낭이 막히기 쉬운 시기죠.

👉 하루 1회 미지근한 물, 약산성 샴푸
👉 손가락 끝으로 부드럽게
👉 과한 세정은 금물

깨끗하지만, 과하지 않게
균형이 유지되는 두피가 가장 건강합니다.

2️⃣ 두피 보습 관리 — 건조를 막는 것이 탈모 방지

환절기 공기는 갑자기 건조해지며
각질·가려움·두피염을 악화시킨다고 하네요.

👉 두피 보습제 또는 오일 에센스
👉 실내 가습 유지
👉 뜨거운 바람 자제

두피도 결국 피부입니다.
너무 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 세정하고, 특히 보습이 기본이예요.

영양 균형이 무너지면
머리카락은 가장 먼저 신호를 보냅니다.
몸이 힘들거나, 아프면, 제일 먼저 얼굴과 머리카락이 푸석푸석 해보이잖아요.

저는 두피 전용 브러시를 하나 사서
샴푸 전 10초만 마사지했는데
그날의 피로가 확 풀리는 느낌이었어요.

👉 손끝 또는 브러시로 원형 마사지
👉 하루 3분, 가볍게

두피 관리 = 스트레스 관리
마음과 모근을 함께 보호하는게 탈모방지에 정말 중요하답니다.

저는 스트레스가 극심했던 시기에
머리 감을 때마다 머리카락이 줄어드는 걸 보며
“이러다 큰일 나겠다.” 싶었던 순간이 있었어요.

그리고 결국 깨달은 건, 역시 몸과 마음, 투자, 비즈니스, 탈모 또한 스트레스와 깊은 연관이 있구나 하는 거죠.

스트레스를 관리하면서 생활 루틴도 관리하려고 노력했어요.
수면 패턴, 음주, 흡연, 카페인 과다 등의 생활 루틴을 관리하다 보면,
점점 스트레스도 관리되어가는 것을 느낄 수 있어요. 탈모의 시작도 습관, 회복도 습관이니까요.

환절기는 두피가 가장 예민한 시기예요.
오늘 소개한 5가지 방법은
탈모를 예방하고, 모발을 지키는 동시에 미래의 의료비를 줄여주는 방법입니다.
두피 관리뿐 아니라 건강관리는 결국에는 미래 자산을 보호해주는 건강 투자와 같으니까요.