건강습관

— 이유 없는 피로, 몸이 먼저 보내는 신호들 특별히 큰 문제가 있는 건 아닌데몸이 계속 무겁고,사소한 일에도 예민해지고,회복이 잘 안 되는 느낌이 들 때가 있죠? “요즘 좀 바쁜가 보다.”“쉬면 괜찮아지겠지.” 이렇게 생각하는 경우가 많지만 스트레스는느끼는 것보다 먼저, 몸에 쌓여요. 이번 글은지금 내 몸에 스트레스가 얼마나 누적되어 있는지스스로 점검해볼 수 있는스트레스 누적 체크리스트입니다. 1️⃣ 스트레스는 감정보다 … 더 읽기

— 충분히 자도 피곤한 이유를 점검하다 불규칙하게 생활을 하다보면 잠을 잤는데도아침에 개운하지 않고,하루 종일 몸이 무거운 날이 반복될 때가 있어요. 특히 각종 모임과 행사가 있거나,여러가지 문제로 마음이 복잡할 때는쉽게 잠들지 못하고, 잠을 자도 다음날 몸이 무거워지잖아요. “잠은 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?”이 질문이 나오기 시작했다면수면 시간보다 수면 질을 점검해야 할 시점이예요. 이번 글은지금 내 수면 상태를 … 더 읽기