요즘 거울을 볼 때마다이마나 눈가에 조금씩 주름이 생기는 걸 체감하고 있는데요.나이가 서서히 들어가고 있구나 싶더라구요. 노화는 갑자기 시작되는 것이 아니라,매일 반복되는 선택 속에서 조금씩 진행되는데요. 같은 나이를 살아가더라도누군가는 빠르게 지치고, 누군가는 오랫동안 안정적인 컨디션을 유지하잖아요. 그 차이는 타고난 것이 아니라,몸 안에서 일어나는 변화의 속도를 어떻게 관리하고 있는지에 따라 달라지는 것 같아요. 요즘에 저속노화란 말을 많이 … 더 읽기
— 이유 없는 피로, 몸이 먼저 보내는 신호들 특별히 큰 문제가 있는 건 아닌데몸이 계속 무겁고,사소한 일에도 예민해지고,회복이 잘 안 되는 느낌이 들 때가 있죠? “요즘 좀 바쁜가 보다.”“쉬면 괜찮아지겠지.” 이렇게 생각하는 경우가 많지만 스트레스는느끼는 것보다 먼저, 몸에 쌓여요. 이번 글은지금 내 몸에 스트레스가 얼마나 누적되어 있는지스스로 점검해볼 수 있는스트레스 누적 체크리스트입니다. 1️⃣ 스트레스는 감정보다 … 더 읽기
— 충분히 자도 피곤한 이유를 점검하다 불규칙하게 생활을 하다보면 잠을 잤는데도아침에 개운하지 않고,하루 종일 몸이 무거운 날이 반복될 때가 있어요. 특히 각종 모임과 행사가 있거나,여러가지 문제로 마음이 복잡할 때는쉽게 잠들지 못하고, 잠을 자도 다음날 몸이 무거워지잖아요. “잠은 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?”이 질문이 나오기 시작했다면수면 시간보다 수면 질을 점검해야 할 시점이예요. 이번 글은지금 내 수면 상태를 … 더 읽기