가끔 이런 순간이 있죠. 특별한 일이 있는 것도 아닌데머릿속이 계속 바쁘게 돌아가는 순간. 하나의 생각이 떠오르면그 생각이 또 다른 생각을 부르고,그 흐름이 멈추지 않고 이어지는 거예요. “이게 잘 될까”라는 생각이“안 되면 어떡하지”로 이어지고,“그럼 그 다음은 어떻게 하지”까지 이어지죠. 그래서 결국답을 찾기보다는생각만 계속 쌓이게 되는데요. 왜 우리는이렇게 생각이 멈추지 않는 걸까요. 이번 글에서는생각이 멈추지 않는 이유와걱정이 … 더 읽기
요즘 날이 좋아서 그런지, 공원이나 강변을 보면아침이나 저녁 시간에 달리는 사람들이 많아졌습니다. 혼자 뛰는 사람도 있지만러닝 크루처럼 함께 달리는 모습도 자주 보이는데요. 저도 이른 아침에 공원을 갔을 때생각보다 많은 사람들이 이미 달리고 있는 것을 보고이 흐름이 꽤 강하다는 것을 느꼈어요. 왜 사람들은 달리기를 시작하고그리고 계속하게 되는 걸까요? 이건 단순히 운동이 아니라몸과 마음이 동시에 반응하는 활동이예요. … 더 읽기
— 이유 없는 피로, 몸이 먼저 보내는 신호들 특별히 큰 문제가 있는 건 아닌데몸이 계속 무겁고,사소한 일에도 예민해지고,회복이 잘 안 되는 느낌이 들 때가 있죠? “요즘 좀 바쁜가 보다.”“쉬면 괜찮아지겠지.” 이렇게 생각하는 경우가 많지만 스트레스는느끼는 것보다 먼저, 몸에 쌓여요. 이번 글은지금 내 몸에 스트레스가 얼마나 누적되어 있는지스스로 점검해볼 수 있는스트레스 누적 체크리스트입니다. 1️⃣ 스트레스는 감정보다 … 더 읽기