아침에 일어나서올리브오일을 한 스푼 먹는 습관이 좋다는 이야기를 많이 듣는데요. 올리브오일 제품도, 가격도정말 다양해서 고르기도 쉽지 않더라구요. 샐러드에만 쓰던 기름을굳이 공복에 먹는 이유는 무엇일까요? 저도 처음에는이게 단순한 건강 습관인지아니면 실제로 의미가 있는지 궁금했는데요. 이번 글에서는아침 공복에 올리브오일을 먹는 이유와단순한 기름 섭취와는 다른 반응이 있는지에 대해좀더 자세히 살펴볼게요. 1️⃣ 공복 상태의 몸 아침 공복 상태는몸이 가장 … 더 읽기
요즘 30~40대인데도피로가 쉽게 쌓이고, 회복이 느려지고,예전보다 체력이 급격히 떨어졌다고 느끼는 사람들이 많아요. 주민등록상의 나이는 아직 젊지만몸의 상태는 그렇지 않다고 느끼는 순간이 있죠. 이것을 흔히 가속노화라고 부르는데요. 노화는 막을 수 없지만,속도는 달라질 수 있어요. 오늘은30~40대인데 가속노화가 오는이유에 대해서 살펴볼게요. 1️⃣ 왜 이런 변화가 생기는가 가속노화는 “나이가 많아서” 생기는 것이 아니라핵심은 회복 시스템의 약화라고 볼 수 있어요. … 더 읽기
요즘 거울을 볼 때마다이마나 눈가에 조금씩 주름이 생기는 걸 체감하고 있는데요.나이가 서서히 들어가고 있구나 싶더라구요. 노화는 갑자기 시작되는 것이 아니라,매일 반복되는 선택 속에서 조금씩 진행되는데요. 같은 나이를 살아가더라도누군가는 빠르게 지치고, 누군가는 오랫동안 안정적인 컨디션을 유지하잖아요. 그 차이는 타고난 것이 아니라,몸 안에서 일어나는 변화의 속도를 어떻게 관리하고 있는지에 따라 달라지는 것 같아요. 요즘에 저속노화란 말을 많이 … 더 읽기