피로관리

분명히 평상시와 다르지 않는데도 불구하고,아침이 유독 무겁게 느껴질 때가 있어요. 이럴 때 우리는 보통 이렇게 생각하죠. “잠이 부족했나 보다.”“어제 너무 많이 먹어서 그런가?”“어제 늦게까지 과음을 해서 그래.” 실제로도 아침이 힘든 이유는잠보다 먼저 무너진 생활 습관들이아침 컨디션을 결정하는 경우가 훨씬 많아요. 오늘은 잠보다 먼저 무너지는 생활 습관들로 인해아침이 유독 힘든 이유에 대해살펴볼게요. 1️⃣ 잠들기 전까지 이어지는 … 더 읽기

우리는 몸이 보내는 신호를대개 “지금은 바빠서”, “이 정도는 다들 겪지” 하며 넘기게 돼죠. 저도 한동안은 감기를 달고 살았는데,약 먹으면 낫겠지, 쉬면 낫겠지 하면서크게 대수롭지 않게 넘기면서 살게 되더라구요. 하지만 몸의 신호는문제가 생긴 뒤에 울리는 경보가 아니라,문제가 커지기 전 미리 주어지는 알림에 가까워요. 오늘은 일상에서 흔히 무시하는 신호들이시간이 지나면 어떤 변화로 이어지는지건강 예방차원으로 정리해볼게요. 1️⃣ 피로가 … 더 읽기