회복루틴

“특별히 아픈 곳은 없는데 늘 피곤하다.”“어제는 잘 버텼는데, 오늘이 더 힘들다.”이렇게 컨디션이 무너질 때가 있죠. 우리는 보통 이렇게 생각하기가 쉬워죠. 하지만 많은 경우,문제는 체력이나 의지가 아니라하루 루틴 자체에 문제를 발견하게 되는데요. 오늘은컨디션이 쉽게 무너지는 사람들이공통적으로 반복하는 하루 루틴을정리해볼게요. 1️⃣ 아침부터 이미 에너지를 써버린다 눈을 뜨자마자뉴스, 메시지, 일정, 걱정이 몰려오기 시작해요. 몸은 아직 깨어나지도 않았는데뇌는 이미 … 더 읽기

우리는 몸이 보내는 신호를대개 “지금은 바빠서”, “이 정도는 다들 겪지” 하며 넘기게 돼죠. 저도 한동안은 감기를 달고 살았는데,약 먹으면 낫겠지, 쉬면 낫겠지 하면서크게 대수롭지 않게 넘기면서 살게 되더라구요. 하지만 몸의 신호는문제가 생긴 뒤에 울리는 경보가 아니라,문제가 커지기 전 미리 주어지는 알림에 가까워요. 오늘은 일상에서 흔히 무시하는 신호들이시간이 지나면 어떤 변화로 이어지는지건강 예방차원으로 정리해볼게요. 1️⃣ 피로가 … 더 읽기