근육회복

오래 걷고 나면다리가 무겁고, 종아리가 단단하게 굳은 느낌이 들 때가 있죠. 특히 이런 날에는종아리가 뻣뻣해지고 붓는 느낌이 더 강해지는데요. 저도 하루 종일 걸었던 날에는단순히 피곤한 것이 아니라종아리가 “딱딱하게 굳어 있는 느낌”을 자주 받았어요. 이건 단순한 피로일까요?아니면 몸에서 일어나는 다른 변화일까요? 이번 글에서는종아리 붓는 이유와오래 걸으면 다리가 뻣뻣해지는 원인에 대해살펴볼게요. 1️⃣ 종아리는 단순한 근육이 아니라 ‘순환 … 더 읽기

저는 일주일에 5회 정도 운동을 하는데,주로 근력 운동이나 댄스 위주 운동을 하는 편이예요..운동을 꾸준히 하고 있는데도몸이 좀처럼 회복되지 않는다고 느껴질 때가 있어요. 운동을 안 해서가 아니라,운동을 했는데도 계속 피곤한 상태가 이어질 때죠. 이럴 때 우리는 보통“나이가 들어서 그런가?”“운동 강도가 부족한가?”를 먼저 떠올리게 되는데요. 하지만 실제로는근육보다 먼저 지치는 건 생활 습관인 경우가 훨씬 많아요.그래서 이번 글은 … 더 읽기