요즘 한파가 지속되고 있는데요.겨울이 되면, 특별히 아픈 곳은 없는데컨디션이 눈에 띄게 떨어지는 경우가 많아요. 체온이 낮아질수록: 이럴 때 우리는 보통“요즘 날씨 때문인가 보다” 하고 넘기지만,사실 몸은 이미 분명한 신호를 보내고 있는 상태일 수 있어요. 그 핵심 중 하나가 바로체온 저하인데요. 오늘은 체온이 떨어질 때,몸이 보내는 신호들을 파악해서겨울에 컨디션이 무너지는 이유를살펴볼게요. 1️⃣ 이유 없이 피로가 빨리 … 더 읽기
저는 일주일에 5회 정도 운동을 하는데,주로 근력 운동이나 댄스 위주 운동을 하는 편이예요..운동을 꾸준히 하고 있는데도몸이 좀처럼 회복되지 않는다고 느껴질 때가 있어요. 운동을 안 해서가 아니라,운동을 했는데도 계속 피곤한 상태가 이어질 때죠. 이럴 때 우리는 보통“나이가 들어서 그런가?”“운동 강도가 부족한가?”를 먼저 떠올리게 되는데요. 하지만 실제로는근육보다 먼저 지치는 건 생활 습관인 경우가 훨씬 많아요.그래서 이번 글은 … 더 읽기
두피가 항상 기름지고, 아침에 머리를 감아도 오후만 되면 떡지는 느낌. 많은 분들이 “원래 지성이라 어쩔 수 없다”고 생각하지만,사실 지성두피는 관리 방식에 따라 탈모로 이어질 수도, 충분히 예방할 수도 있는 상태예요. 저 역시 환절기나 스트레스가 심할 때두피가 더 번들거리고, 머리카락 빠짐이 늘어난 경험이 있거든요.그때 샴푸를 종류별로 바꿔서보기도 하고, 신경이 많이 쓰여서 검색도 했었어요.하지만 문제는 ‘피지’ 자체가 … 더 읽기
환절기가 되면코가 막히고 재채기가 멈추지 않는 날들이 찾아옵니다.저도 계절이 바뀔 때마다아침부터 머리가 멍해지고 집중이 떨어져서생활이 너무 힘들었던 적이 많아요. 알레르기성 비염은 코만 불편한 증상이 아닙니다. 그래서 오늘은 환절기를 조금 더 편하게 보낼 수 있는알레르기 비염 관리 5가지를 소개합니다 1️⃣ 실내 공기 루틴 — 코가 편한 공간 만들기 비염의 최대 적은 먼지와 알레르겐(Allergen) 즉, 알레르기를 유발하는 … 더 읽기
환절기가 되면 머리를 감을 때“어, 머리카락이 왜 이렇게 많이 빠지지?”이런 경험 한 번쯤 있으시죠? 저도 사회생활 처음 시작했을 때 갑자기 머리카락이 얇아지고,샤워 후 배수구에 엉켜 있는 머리카락을 보고“이러다 대머리 되는거 아냐?” 하면서 미래에 건강·자신감·의료비가 걱정되기 시작했어요. 오늘 소개해 드릴 5가지 루틴은제가 직접 실천하고 확실한 효과를 느낀환절기 두피 건강 실행 방법이예요. 1️⃣ 두피 청결 관리 — … 더 읽기