추워질수록밖에 나가는 시간은 줄고,실내에 머무는 시간은 자연스럽게 늘어나는요즘입니다. 난방이 잘된 공간, 두꺼운 옷, 짧아진 낮.겉으로 보면 크게 불편할 게 없어 보이지만,이 시기부터 몸은 다른 말을 하는데요. “왜 이렇게 피곤하지?”“특별히 아픈 건 아닌데 기운이 없다.” 저희 엄마도 입맛도 없고,기운이 없다는 말씀을 꼭 이맘때쯤많이 하시는 걸 보면,특히 나이가 드신 분들이 겨울을더 크게 느끼는 것 같아요. 오늘은 겨울에 … 더 읽기
요즘엔 강한 한파로 인해 너무 추운데요. 겨울이 되면보일러를 틀고, 집 안은 따뜻한데이상하게 몸은 더 쉽게 지칠 때가 있어요. 많은 사람들이“추워서 그런가 보다” 하고 넘기지만,사실 문제는 난방 그 자체가 아니라 난방 속 생활 습관인 경우가 많아요. 오늘은 난방을 해도 컨디션이 떨어지는 이유,겨울에 몸이 더 쉽게 지치는 생활 습관에 대해서정리해볼게요. 1️⃣ 실내는 따뜻한데, 몸은 계속 건조해진다 보일러 … 더 읽기
“특별히 아픈 곳은 없는데 늘 피곤하다.”“어제는 잘 버텼는데, 오늘이 더 힘들다.”이렇게 컨디션이 무너질 때가 있죠. 우리는 보통 이렇게 생각하기가 쉬워죠. 하지만 많은 경우,문제는 체력이나 의지가 아니라하루 루틴 자체에 문제를 발견하게 되는데요. 오늘은컨디션이 쉽게 무너지는 사람들이공통적으로 반복하는 하루 루틴을정리해볼게요. 1️⃣ 아침부터 이미 에너지를 써버린다 눈을 뜨자마자뉴스, 메시지, 일정, 걱정이 몰려오기 시작해요. 몸은 아직 깨어나지도 않았는데뇌는 이미 … 더 읽기
우리는 몸이 보내는 신호를대개 “지금은 바빠서”, “이 정도는 다들 겪지” 하며 넘기게 돼죠. 저도 한동안은 감기를 달고 살았는데,약 먹으면 낫겠지, 쉬면 낫겠지 하면서크게 대수롭지 않게 넘기면서 살게 되더라구요. 하지만 몸의 신호는문제가 생긴 뒤에 울리는 경보가 아니라,문제가 커지기 전 미리 주어지는 알림에 가까워요. 오늘은 일상에서 흔히 무시하는 신호들이시간이 지나면 어떤 변화로 이어지는지건강 예방차원으로 정리해볼게요. 1️⃣ 피로가 … 더 읽기
— 이유 없는 피로, 몸이 먼저 보내는 신호들 특별히 큰 문제가 있는 건 아닌데몸이 계속 무겁고,사소한 일에도 예민해지고,회복이 잘 안 되는 느낌이 들 때가 있죠? “요즘 좀 바쁜가 보다.”“쉬면 괜찮아지겠지.” 이렇게 생각하는 경우가 많지만 스트레스는느끼는 것보다 먼저, 몸에 쌓여요. 이번 글은지금 내 몸에 스트레스가 얼마나 누적되어 있는지스스로 점검해볼 수 있는스트레스 누적 체크리스트입니다. 1️⃣ 스트레스는 감정보다 … 더 읽기