Life Loop는 몸과 마음, 관계의 균형을 만들어가는 실천 루틴을 다룹니다. 불면, 피로, 감정 루틴, 생활습관 개선 등 일상을 회복시키는 루프 시스템을 소개합니다.
— 충분히 자도 피곤한 이유를 점검하다 불규칙하게 생활을 하다보면 잠을 잤는데도아침에 개운하지 않고,하루 종일 몸이 무거운 날이 반복될 때가 있어요. 특히 각종 모임과 행사가 있거나,여러가지 문제로 마음이 복잡할 때는쉽게 잠들지 못하고, 잠을 자도 다음날 몸이 무거워지잖아요. “잠은 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?”이 질문이 나오기 시작했다면수면 시간보다 수면 질을 점검해야 할 시점이예요. 이번 글은지금 내 수면 상태를 … 더 읽기
— 관리 전에 반드시 확인해야 할 두피 상태 점검표 두피 관리를 하다 보면샴푸를 바꿔도, 제품을 늘려도크게 달라지지 않는 경우가 많아요. 그 이유는 단순하세도자신의 두피 타입을 정확히 확인하지 않은 상태에서관리부터 시작했기 때문인데요. 오늘은 지성·건성 두피 관리 시리즈의 마지막으로,지금 내 두피 상태를 스스로 점검할 수 있는체크리스트를 정리해 볼게요. 1️⃣ 두피 체크리스트를 먼저 해야 하는 이유 두피는 얼굴 … 더 읽기
머리를 감고 나면 두피가 당기고,하얀 각질이 떨어지거나 가려움이 반복된다면두피 타입은 건성두피일 가능성이 큰데요. 많은 분들이 탈모를 떠올리면지성두피와 피지 문제만 생각하지만,사실 건성두피 역시 탈모로 이어질 수 있는 중요한 원인이예요. 저 역시 계절이 바뀌거나 수면·컨디션이 무너질 때두피가 건조해지면서 가려움과 잔머리 빠짐이 늘어난 경험이 있는데요. 오늘은 건성두피의 특징, 왜 탈모로 이어질 수 있는지일상에서 실천 가능한 관리 루틴을 정리해볼게요. … 더 읽기
두피가 항상 기름지고, 아침에 머리를 감아도 오후만 되면 떡지는 느낌. 많은 분들이 “원래 지성이라 어쩔 수 없다”고 생각하지만,사실 지성두피는 관리 방식에 따라 탈모로 이어질 수도, 충분히 예방할 수도 있는 상태예요. 저 역시 환절기나 스트레스가 심할 때두피가 더 번들거리고, 머리카락 빠짐이 늘어난 경험이 있거든요.그때 샴푸를 종류별로 바꿔서보기도 하고, 신경이 많이 쓰여서 검색도 했었어요.하지만 문제는 ‘피지’ 자체가 … 더 읽기
환절기마다 무너지는 면역력,업무 효율이 확 떨어지는 경험.아마 많은 분들이 공감할 거예요. 직장 생활을 시작한 뒤,하루가 다르게 쌓이는 피로와 떨어지는 집중력,스트레스와 함께 잔병치레가 늘어나는 걸 느끼면서“진짜 건강이 재산이구나”라는 사실이 실감이 났어요. 특히 그래서 저는 운동을 규칙적으로 시작했고,‘노화 속도를 늦추는 루틴’을 실행하려고 많은 노력들을 했는데,조금씩 그 변화들이 보이더라구요. 오늘은 의학적으로 증명된 항노화 습관 중에서도누구나 바로 실천할 수 … 더 읽기
살아가다 보면, 비상금이 탈탈 털릴 정도로 많은 일이 생길때가 있죠. 그때마다 제일 먼저 쇼핑이나 외식도 덜 하게 되지만, 무엇보다 건강에 소홀해지는 경향도 있더라구요. 하지만, 건강은 소비가 아닙니다.미래 자산을 위한 가장 기본적인 투자입니다. 👉 함께 읽기: [소액 투자 방법 5단계 — 적은 돈으로 시작하는 꾸준한 부의 습관] 직장 생활을 시작한 뒤,저도 하루가 다르게 피로가 쌓이고, 집중력과 면역력이 … 더 읽기
환절기가 되면코가 막히고 재채기가 멈추지 않는 날들이 찾아옵니다.저도 계절이 바뀔 때마다아침부터 머리가 멍해지고 집중이 떨어져서생활이 너무 힘들었던 적이 많아요. 알레르기성 비염은 코만 불편한 증상이 아닙니다. 그래서 오늘은 환절기를 조금 더 편하게 보낼 수 있는알레르기 비염 관리 5가지를 소개합니다 1️⃣ 실내 공기 루틴 — 코가 편한 공간 만들기 비염의 최대 적은 먼지와 알레르겐(Allergen) 즉, 알레르기를 유발하는 … 더 읽기
환절기가 되면 머리를 감을 때“어, 머리카락이 왜 이렇게 많이 빠지지?”이런 경험 한 번쯤 있으시죠? 저도 사회생활 처음 시작했을 때 갑자기 머리카락이 얇아지고,샤워 후 배수구에 엉켜 있는 머리카락을 보고“이러다 대머리 되는거 아냐?” 하면서 미래에 건강·자신감·의료비가 걱정되기 시작했어요. 오늘 소개해 드릴 5가지 루틴은제가 직접 실천하고 확실한 효과를 느낀환절기 두피 건강 실행 방법이예요. 1️⃣ 두피 청결 관리 — … 더 읽기
🌤️ 아침 루틴 : 피부를 깨우는 ‘보호 중심 케어’ 민감성 피부는 하루의 시작을 어떻게 하느냐에 따라 저녁 컨디션이 달라집니다.저도 한동안 아침 세안만으로도 얼굴이 화끈거리는 시기가 있었어요.평상시에는 괜찮았는데, 한때는 세안과 토너를 바를 떄부터 따가운 느낌이 들더라구요. 그때부터 ‘피부에 덜 자극 주는 관리 루틴’을 만들어봤죠. 1️⃣ 미온수로 가볍게 세안하기 아침에는 피지보다 수분이 중요한 시간입니다.세안제를 매번 사용할 필요 … 더 읽기
왜 환절기엔 눈이 더 피곤할까요? 기온 차, 건조한 공기, 미세먼지까지 겹치는 환절기엔 눈의 피로감이 특히 심해집니다.저도 최근 하루 종일 노트북으로 작업하다 보면 눈이 뻑뻑하고, 이물감이 느껴질 때가 많아요. 그래서 외출시에도 항상 가방에 인공눈물을 몇개씩 넣고 다니는데요. 작은 피로를 방치하면 안구건조증, 시력 저하로 이어지기 쉽기 때문에“눈을 위한 관리 루틴” 이 꼭 필요합니다. 오늘은 일상 속에서 바로 … 더 읽기