감정조절

요즘 보면명상에 대한 이야기를 자주 듣게 됩니다. 마음을 편하게 해준다,스트레스를 줄여준다,집중력을 높여준다. 그리고 또 하나자주 나오는 이야기가 있어요. 성공한 사람들은대부분 명상의 시간을 가진다는 말인데요. “명상이 정말 그렇게 중요한 걸까.”“그냥 앉아서 가만히 있는 게 무슨 의미가 있을까.” 오늘은명상을 하는 이유와왜 많은 사람들이 이 시간을 중요하게 생각하는지쉽게 풀어볼게요. 1️⃣ 우리는 대부분 생각에 끌려가며 살아갑니다 하루를 돌아보면생각이 끊임없이 … 더 읽기

사람들과 얘기를 하다 보면말이 많고, 말도 잘하는 사람이 있죠. 자연스럽게 이야기를 이어가고,분위기를 이끌고,사람들이 모이게 만드는 경우도 있어요. 반대로조용하고 말을 많이 하지 않는 사람도 있죠. 말을 하고 싶어도쉽게 표현하지 못하고,자연스럽게 듣는 역할을 하게 되는 경우 말이예요. 이렇게 말의 방식은사람마다 다르게 나타나지만,한 가지 공통된 경험이 있는데요. 말을 많이 하면가끔 실수를 하게 되고,말을 적게 하면아쉬움이 남는 순간이 생긴다는 … 더 읽기