같은 상황, 다른 선택 — 화 대신 미소를 택했을 때 (감정 관리의 힘)

어려운 상황에서 화 대신 미소를 선택

살아가다 보면 늘 좋은 일만 있는 건 아니잖아요.어려운 상황은 내가 선택하지 않아도 종종 찾아옵니다. 일이 꼬이고, 말이 오해를 만들고,예상하지 못한 변수들이 겹칠 때감정이 늘 앞서게 되어있는데요. 이때 우리는 보통 두 가지 선택 앞에 서요. 상황은 같지만, 선택은 완전히 다릅니다. 이번 글은 어려운 상황 안에서도 다른 반응을 선택할 수 있는감정 관리의 힘에 대해서 정리해 볼게요. 1️⃣ … 더 읽기

화를 쏟아낸 뒤 남는 것 — 분노는 결국 나를 향한다

막말과 분노가 내 자존감을 떨어뜨리고 상처를 입힌다

막말과 분노가 내 자존감을 갉아먹는 이유 누구나 화를 참지 못한 순간이 있죠.머릿속에서 브레이크가 풀리고,생각보다 말이 앞서 나가고,감정이 몸 전체를 타고 흘러나옵니다. 속에 있는 분노를 터뜨리는 그 순간에는억울함이 풀리는 것 같고,속이 시원해지는 느낌도 듭니다. 하지만 시간이 조금만 지나면이상한 감정이 따라오게 돼죠. 후회, 공허함, 어색함.그리고 내가 나를 깎아내렸다는 느낌. 이번 글에서는화를 쏟아낸 뒤 남는 것,막말과 분노가 내 … 더 읽기

아무 문제 없는데 불안할 때

이유없는 걱정, 망상, 불안

— 이유 없는 걱정과 망상이 갑자기 몰려오는 순간의 마음 구조 아무 문제없이 잘 지내고 있는데도,특별히 나쁜 일이 없는 날인데도,갑자기 마음이 불안해질 때가 있어요. 머릿속에서는 이럴 때 많은 사람들은“내가 왜 이러지?”“문제도 없는데 왜 불안하지?”라고 스스로를 더 몰아붙이곤 해요. 하지만 이 불안은 이상해서 생긴 게 아니라아주 자연스러운 마음의 작동 방식이에요. 오늘은 아무 문제 없는데 불안한 마음과 이유 … 더 읽기

몰입과 집중이 성공을 만든다

몰입과 집중은 성공을 이끄는 힘

— 성공은 한 번의 기회가 아니라, 같은 일을 계속 해내는 힘이다 성공한 사람들의 스토리를 책으로나 영상으로 보게되면,종종 이런 장면이 강조되는데요. “결정적인 기회가 왔다.”“한 번의 선택이 인생을 바꿨다.” 하지만 조금 더 가까이에서 보면대부분의 성공은갑자기 찾아온 한 번의 기회라기보다,같은 일을 묵묵히 해온 시간 위에 얹혀 있는 걸 발견하게 되죠. 오늘은 성공을 만들어내는 힘으로서몰입과 집중에 대해 정리해볼게요. 1️⃣ … 더 읽기

성공한 사람들에게 핑계가 없는 이유 — 변명이 성장을 막는 순간

핑계와 변명을 끊고 책임을 선택하는 태도

성공한 사람들을 오래 관찰해보면의외로 공통점은 아주 단순해요. 물론 저와 마찬가지로 그들에게도시간이 없고, 상황이 불리하고,컨디션이 나쁜 날은 있어요. 하지만 그들은 “그래서 못 했다”라는 말로자신을 설명하지 않죠. 대신 이렇게 말해요. “그럼에도 불구하고,내가 지금 할 수 있는 건 뭐지?” 1️⃣ 핑계는 생각보다 훨씬 지독한 습관이다 핑계는 한번쯤은 누구나 할 수 있는 말처럼 보이지만,반복되는 순간 지독한 습관이 되기 시작해요. … 더 읽기

상상의 힘 — 원하는 미래를 현실로 끌어당기는 5가지 마음 루틴

상상의 힘으로 원하는 것을 비주얼화 하는 마인드

자신이 원하는 삶을 만드는 데에는노력, 운, 능력 등 여러 요소가 필요하다고 하죠. 하지만 많은 사람들이 간과하는 더 근본적인 힘이 있어요.바로 ‘상상력’과 ‘감정의 에너지’예요. 파울로 코엘료의 『연금술사』에 나오는 유명한 말처럼, “네가 간절히 원하면, 온 우주가 너를 도와 그것을 이루게 해줄거야.” 이 문장은 단순한 문학적 표현이 아니라,심리학·뇌과학·자기효능감 연구에서도 반복적으로 등장하는 개념이예요. 제가 실제로 삶에서 느꼈던 것도 비슷해요.원하는 … 더 읽기

주변 5명 법칙 — 자존감으로 인생의 평균을 바꾸는 방법

주변 5명 법칙, 성공을 위한 인간관계와 성장 마인드

성공한 삶을 사람들은 “당신의 미래는 당신 주변 5명의 평균이다.” 라고 말하고 있어요. 제가 처음 이 말을 들었을 때, 사람을 차별하나 싶기도 하고,현재 주변에 보이는 현실이 곧 나의 미래? 라고 생각할 땐 두려움 마음이 있었어요.그때 살고 있던 삶은 제가 꿈꾸는 미래와는 먼 거리였으니까요. 만약 지금의 나에게 만족한다면, 그대로 살아도 좋겠죠.그런데 조금이라도 다른 삶을 바란다면, 삶의 방향을 … 더 읽기

독서로 부자의 사고를 배우는 5가지 방법 — 성공의 길은 이미 기록되어 있다

독서를 통해 부자의 사고를 배운다

자기계발서나 성공하는 사람들에 관련된 영상이나 책을 보면, 돈을 잘 버는 사람들의 공통점이 있는 것 같아요.그들은 사고방식부터 조금 다릅니다. 그리고 그 사고방식은 대부분이미 많은 책 속에 기록되어 있죠. 저는 처음 직장생활을 시작했던 시절에투자할 경제적 여유도, 조언해줄 멘토도 없었어요.하지만 도서관이 바로 옆에 있어서 자주 이용하곤 했는데 그때의 독서가 인생을 바꾼 첫 번째 루틴이었어요. 책은 부자의 언어, 부자의 … 더 읽기

재능보다 끈기 — 작은 습관이 인생 곡선을 바꾼다

지속적인 성장을 위해서 계속 노력하는 끈기의 마인드가 필요

우리는 살아가며 종종“저 사람은 타고난 재능이 있나 봐…”라고 스스로를 낮춰볼 때가 있죠. 하지만 인생에서 진짜 차이를 만드는 건지루해 보일 정도로 꾸준한 루틴입니다.눈앞의 변화는 작아도길게 갈수록 흐름이 달라지니까요. 성공하는 사람들이 다양한 경로를 통해 사람들에게 이야기하기도 합니다. 매일 하는 작은 습관이, 지루해보이는 작은 루틴이미래의 자신를 완전히 바꿔놓는다는 것을 말이죠. 1️⃣ 재능은 출발을 돕고, 끈기는 끝까지 데려갑니다 모두를 … 더 읽기

미루는 사람과 성공하는 사람 — 결정적 차이

미루는 사람과 성공하는 사람의 시간관리

⏳ 하루를 미루는 습관이 만드는 인생의 격차 많은 사람들은 이렇게 말합니다. “조금 있다가 해야지.”“지금은 피곤하니까 내일 하지 뭐.” 하지만 그 ‘조금 있다가’가 쌓여 인생을 뒤집습니다.성공하는 사람과 미루는 사람의 차이는 거창한 재능이 아니라단지 “지금 하느냐, 나중에 하느냐”의 차이일 뿐이니까요. 저도 예전엔 완벽히 준비된 다음에 시작하려는 마음이 컸었는데요. 바꿔말하면 지금은 하고 싶지 않은 마음이 큰 거 였더라구요. … 더 읽기