Mind Routine

사람들은 종종인간관계가 어렵다고 말합니다. 어떤 말을 해야 할지 모르겠고,어떻게 해야 가까워질 수 있는지도 고민하게 되는데요. 하지만 생각보다인간관계는 거창한 능력에서 시작되지 않는 것 같아요. 아주 작은 행동 하나가관계의 분위기를 바꾸는 경우가 있거든요. 그중 가장 단순하지만 강력한 것이바로 인사라고 생각해요. 눈을 마주치고,밝게 인사를 건네는 행동. 사소해 보이지만이 작은 습관이 인간관계를 크게 바꾸기도 하니까요. 오늘은인사를 잘하면 인간관계가 좋아지는 … 더 읽기

저는 오랜만에 동창들 모임이 있을때면그들의 시선을 더 신경쓰는 것 같아요.모처럼의 만남에 행여나나이가 더 들어보인다거나위축이 된다거나 할까봐괜히 과장하면서 얘기하는 경향이 있거든요. 우리는 생각보다타인의 시선을 많이 신경 쓰며 살아가요. 누군가의 표정 하나,짧은 말 한마디,단체 속에서의 분위기까지. “내가 이상하게 보이지 않았을까.”“저 사람은 나를 어떻게 생각할까.” 이런 생각은 자연스럽게 떠오르고,어느 순간 우리의 선택을 바꾸게 될 때가 있어요. 하지만 문제는타인을 … 더 읽기

시간은 많이 흘렀는데,막상 그 이야기를 꺼내는 순간마음이 다시 아려오는 경험을 해본 적이 있을거예요. 이미 지나간 일이고,이성적으로는 다 끝난 일이라고 생각했는데, 그 순간만큼은마치 그때로 돌아간 것처럼감정이 그대로 올라오게 되죠. 왜 10년도 지난 일이지금의 나를 다시 흔들게 되는 걸까요. 오늘은과거 상처가 다시 아픈 이유,시간이 지나도 감정이 사라지지 않는 구조에 대해정리해볼게요. 1️⃣ 이미 끝난 일인데 다시 상처를 받는 … 더 읽기

살다 보면기분에 따라 행동하게 되는 순간들이 있어요. “오늘은 기분이 안 좋아서 못 하겠어.”“나는 원래 P라서 계획대로 하는 게 어려워.” 이렇게 우리는 종종기분을 기준으로 선택을 하게 되는데요. 하지만 시간이 지나고 나면,기분에 따라 했던 선택들 중후회로 남는 경우가 많다는 것을 느끼게 돼요. 그 순간에는 자연스러운 선택처럼 보였지만,돌아보면 기분이 아니라 기준이 필요했던 순간이었다는 것을알게 되기 때문이예요. 오늘은기분대로 살면 … 더 읽기

“말이 씨가 된다”는 말을한 번쯤 들어본 적도, 해본 적도 있을거예요. 어릴 때는 단순히좋은 말을 하라는 의미로 들렸지만,살아가다 보면이 말이 단순한 표현이 아니라실제로 작용하는 원리라는 것을 느끼게 되는데요. 실제로 불평과 불만을 자주 하는 사람은점점 더 많은 불만 속에서 살게 되고, 이렇게 말은 단순히지나가는 소리가 아니라,생각을 만들고, 태도를 만들고,결국 현실의 방향까지 바꾸게 됩니다. 오늘은말이 씨가 되는 이유,당신의 … 더 읽기

사람들은 말로는 도전을 좋아한다고 말합니다.새로운 것을 배우는 게 중요하다고도 하고,변화가 필요하다는 말도 쉽게 하죠. 하지만 일상을 들여다보면 다릅니다.운동을 할 때도 늘 같은 자리,늘 같은 시간,늘 같은 코스를 반복합니다. 저도 가만히 살펴보면,도서관에 가서도 늘 같은 자리를 찾게 되고,줌바 댄스를 할 때도, 매번 늘 섰던 자리로습관적으로 가게 되더라구요. 익숙함은 편안하고, 안정적이며,실수할 가능성이 적기 때문인데요. 문제는 이 익숙함이어느 … 더 읽기

안 좋은 습관을 가진 친구들과 늘 같이 어울리는 사람이이런 말을 할 때가 있어요. “나는 저 사람들 속에 들어가서오히려 그들을 바꾸고 싶어.” 의지는 멋집니다.마음도 단단해 보이죠. 하지만 현실은 조금 다릅니다.대부분의 사람은 바꾸는 쪽이 아니라스며드는 쪽이 되기 쉽거든요. 부모님이 늘상 좋은 친구를 사귀라고 하고,속담에 “까마귀 노는 곳에 백로야 가지마라.” 했듯이 처음부터 좋은 사람을 곁에 두는 것이 중요해요. … 더 읽기

우리는 누구나사람들에게 잘 보이고 싶은 마음이 있습니다. 인정받고 싶고,미움받고 싶지 않고,관계를 망치고 싶지 않기 때문이죠. 저도 모임에 가게 되면,크게 모나지 않게 잘 관계를 맺는 것을 좋아하고,그 안에서 밝게 웃고, 모두에게 친절하려고 노력하는데요. 그 자체는 자연스러운 감정인 것 같아요.문제는 그 마음이 나를 깎아내리는 선택으로 이어질 때 생기게 돼요. 오늘은 모두에게 잘 보이려는 마음이자존감을 깍아먹는 순간에 대해살펴볼게요. … 더 읽기

해보고 싶은 게 있어도아예 시작하지 못하는 순간이 있어요. 능력이 없어서도 아니고,시간이 없어서도 아니에요. 저는 학교 다닐 때, 파트타이머를 해볼 생각이었어요.처음엔 이력서를 준비해서 인터뷰를 보면아무리 알바경험이 없어도 잘 되겠지? 하는 마음이 들었는데,갑자기“혹시라도 잘안되면 어쩌지?”하는 생각이 드니까선뜻 인터뷰보러가는 게 엄청 어렵더라구요. 그 순간 마음속에는이 생각이 먼저 떠올랐어요. “거절당하면 어떡하지?” 그래서 사람은거절당할 가능성이 있는 선택을아예 하지 않기로 결정하게 … 더 읽기

한번도 해보지 않은 일들이 내게 올때,주저할 때가 있어요.사실은 한 번쯤 YES 하고 해볼 수도 있는 상황인데,아직 시작도 안 했는데마음속에서는 이미 결론이 내려진 상태죠. “난 못 해.”“나랑은 안 맞아.”“그건 특별한 사람들 얘기야.”“괜히 했다가 안되면, 안한것만 못해.” 이 말들의 공통점은 하나예요.경험보다 판단이 먼저 나왔다는 거죠. 오늘은 무언가를 시도하기도 전에 포기하는 이유와“나는 안돼.”라는 생각이 생기는 순간에 대해서살펴볼게요. 1️⃣ … 더 읽기