Mind Routine

나이가 들수록내 생각이 점점 더 또렷해집니다. 틀린 것 같던 일들이어느 순간 정리되고,세상을 보는 나만의 기준도 생기게 돼죠. 그건 분명경험이 쌓였다는 신호이고,삶의 지혜이기도 하죠. 하지만 동시에조심해야 할 지점도 생기게 되요. 내 생각이 ‘옳다’는 감각이너무 단단해지는 순간이기 때문이예요. 이번 글은 나이가 들수록 생각이 굳어지지 않고,사고의 유연성을 지키는 법에 대해살펴볼게요. 1️⃣ 경험은 정답처럼 느껴진다 오랜 시간 겪어온 일들은우연이 … 더 읽기

비슷한 환경에서 출발했는데도누군가는 늘 돈 때문에 조급해하고,누군가는 큰 소리 없이 자기 삶을 유지하는 경우가 있잖아요. 능력의 차이일까요?운의 차이일까요? 아이러니하게도 성공적인 삶을 위해 간절하게계속 성공을 쫓는 경우보다는가장 맞는 때에 성공이 올거라는 마인드셋으로하루하루를 사는 경우가 더 성공적인 삶이 오는 때가 있더라구요. 조금 더 가까이 들여다보면그 차이는 돈의 액수보다, 돈을 대하는 태도에서 시작되는 경우가 많아요. 오늘은 돈을 쫓는 … 더 읽기

반복되는 일상을 살다보면,매일이 똑같다고 느껴질 때가 있죠. 어제와 다르지 않은 하루,크게 달라진 것도 없고,앞으로도 비슷할 것 같은 시간들. 하지만 그 안에서도 변화하고 싶은 생각은 늘 있게 마련이죠.오늘은 새롭게 뭔가를 해봐야지 했다가도금방 하루 끝이 오고 나면, 왜 이렇게 살지? 싶은 생각도 들어요. 그래서 자연스럽게어제를 돌아보고,그때 그러지 말았어야 했다고후회를 꺼내놓습니다. 오늘은 매일이 똑같다고 느껴지고,과거를 계속 후회하게 되는 … 더 읽기

우리는 종종지금의 상태를 ‘결과’처럼 받아들이는데요. 통장에 남은 돈,눈에 보이지 않는 성과,남들과 비교했을 때 뒤처진 것 같은 위치. 저도 계속 제자리걸음이라고 느낄 때,친구들을 만나면 편안하기도 했지만,이면에서 느껴지는 나의 위치에 대한 각성 또한저를 힘들게 하더라구요. 이 모든 걸“이게 내 인생의 결과야”라고 해석하는 순간,마음은 빠르게 무너지고 마는데요. 오늘은 현재가 힘들 때 우울해지는 이유에 대해서살펴볼게요. 1️⃣ 현재를 ‘결과’로 해석할 … 더 읽기

— 열심히 하는데 성과가 보이지 않을 때, 열심히 하고 있는데도눈에 보이는 성과가 없을 때가 있어요. 할 일은 하고 있고,시간도 쓰고 있고,노력도 분명히 쌓이고 있는 것 같은데결과는 늘 제자리인 느낌. 저는 특히 20대 후반에 그런 느낌을 많이 받았는데,자꾸 다른 사람들에 비해 뒤쳐진다는 생각이 들더라구요.그래서 저도 모르게 조바심을 많이 냈었어요. “이렇게 하는 게 맞나?”“다들 앞으로 가는 것 … 더 읽기

살아가다 보면 늘 좋은 일만 있는 건 아니잖아요.어려운 상황은 내가 선택하지 않아도 종종 찾아옵니다. 일이 꼬이고, 말이 오해를 만들고,예상하지 못한 변수들이 겹칠 때감정이 늘 앞서게 되어있는데요. 이때 우리는 보통 두 가지 선택 앞에 서요. 상황은 같지만, 선택은 완전히 다릅니다. 이번 글은 어려운 상황 안에서도 다른 반응을 선택할 수 있는감정 관리의 힘에 대해서 정리해 볼게요. 1️⃣ … 더 읽기

막말과 분노가 내 자존감을 갉아먹는 이유 누구나 화를 참지 못한 순간이 있죠.머릿속에서 브레이크가 풀리고,생각보다 말이 앞서 나가고,감정이 몸 전체를 타고 흘러나옵니다. 속에 있는 분노를 터뜨리는 그 순간에는억울함이 풀리는 것 같고,속이 시원해지는 느낌도 듭니다. 하지만 시간이 조금만 지나면이상한 감정이 따라오게 돼죠. 후회, 공허함, 어색함.그리고 내가 나를 깎아내렸다는 느낌. 이번 글에서는화를 쏟아낸 뒤 남는 것,막말과 분노가 내 … 더 읽기

— 이유 없는 걱정과 망상이 갑자기 몰려오는 순간의 마음 구조 아무 문제없이 잘 지내고 있는데도,특별히 나쁜 일이 없는 날인데도,갑자기 마음이 불안해질 때가 있어요. 머릿속에서는 이럴 때 많은 사람들은“내가 왜 이러지?”“문제도 없는데 왜 불안하지?”라고 스스로를 더 몰아붙이곤 해요. 하지만 이 불안은 이상해서 생긴 게 아니라아주 자연스러운 마음의 작동 방식이에요. 오늘은 아무 문제 없는데 불안한 마음과 이유 … 더 읽기

— 성공은 한 번의 기회가 아니라, 같은 일을 계속 해내는 힘이다 성공한 사람들의 스토리를 책으로나 영상으로 보게되면,종종 이런 장면이 강조되는데요. “결정적인 기회가 왔다.”“한 번의 선택이 인생을 바꿨다.” 하지만 조금 더 가까이에서 보면대부분의 성공은갑자기 찾아온 한 번의 기회라기보다,같은 일을 묵묵히 해온 시간 위에 얹혀 있는 걸 발견하게 되죠. 오늘은 성공을 만들어내는 힘으로서몰입과 집중에 대해 정리해볼게요. 1️⃣ … 더 읽기

성공한 사람들을 오래 관찰해보면의외로 공통점은 아주 단순해요. 물론 저와 마찬가지로 그들에게도시간이 없고, 상황이 불리하고,컨디션이 나쁜 날은 있어요. 하지만 그들은 “그래서 못 했다”라는 말로자신을 설명하지 않죠. 대신 이렇게 말해요. “그럼에도 불구하고,내가 지금 할 수 있는 건 뭐지?” 1️⃣ 핑계는 생각보다 훨씬 지독한 습관이다 핑계는 한번쯤은 누구나 할 수 있는 말처럼 보이지만,반복되는 순간 지독한 습관이 되기 시작해요. … 더 읽기